Dag 11 – Hösten knackar på

Idag har bara varit en slö-och slappdag, skönt som tusan att stänga in sig när höstrusket tränger sig på!

Jag måste säga att så här långt är jag nöjd med min träning, jag har nästan varit ute och gått hela veckan samt hållit stenhårt på min magträning. Nu blickar jag bara framåt och kör på mitt koncept. Redan nu så har den periodiska fastan gett resultat i form av att jag är MYCKET piggare samt bättre i knopp och kropp. Det är sjukt häftigt att känna att någonting ger resultat bara man ger sig f-n på att man ska fixa det!

Ha en gooo helg och njut av en massa fredagsmys!

Dag 10 – Ruccola är porr för munnen!

Ruccola är gott…punkt slut! Min flickvän tycker nåt helt annat, men faktum är att jag bara älskar denna lilla grönsak. Kryddigt och gott som går att använda i nästan all slags matlagning. Idag blev det en kycklingsallad med salladsnötter, tomater, lök, gräddfil och gurka. Kycklingen hade bara fått en liten enkel touch av röd curry, mer behövs inte. Jag försöker dra ner på saltet i maten så i och med att jag gjorde gräddfilen helt naturell samt att jag inte saltade kycklingen något så blev det ändå mums mums! Rekommenderas!

Från soffpotatis till hunk!

Okej, nu ska vi kanske inte ta rubriken för vad den är. Jag har satt upp ett mål till den 31:a oktober. Jag ska gå ner 5 kilo, vilket inte kan vara så jäkla svårt. Det är främst mitt underhudsfett på överkroppen jag vill bli av med, för det är där alla kilon har satt sig. Egentligen var tanken att jag skulle sätta igång innan sommaren, men med tanken på hur denna sommaren har varit med grillfester, mat i mängder och socker, så har jag gått upp ytterligare två kilo. Så nu ska det taggas och peppas.

Det känns som jag äntligen har en bra plan för hur detta ska gå till. Min motivation och inspiration är följande:
1. Nätet, framförallt så har jag hittat en sida, http://www.ceciliafolkesson.se/, där man kan hitta mängder av inspiration och idéer på hur man kan lägga upp det här med träning och kost. Det främsta alternativet på denna sidan är LCHF, men det är inget jag kommer att välja först och främst, just nu iallafall. Det viktiga för mig är att börja äta rätt, och vid regelbundna tider.
2. Träningsapp – Målet är inte bara att gå ner i vikt, utan jag vill även bygga upp muskler kring magen. Därför har jag gått med i Cecilia Folkessons RUT-akuten som ska motivera folk att få en plattare mage, och med lite tur, magrutor ;) Appen jag kommer att använda mig av ”Adrian James 6 pack abs workout”
3. Min sambo, kort och gott, vad hade jag gjort utan henne! Med detta vill jag säga, dra nytta av era nära och kära, peppande kommentarer och folk som hjälper en på vägen är guld värt!

Nu kanske jag inte kommer att bli någon hunk, men huvudsaken är att jag får ett piggare och friskare liv. Min kropp har trots allt tagit mycket stryk av tunga lyft och ett liv utan träning och motion, så förhoppningsvis ska det bli ändring på det nu. Hjälp till att peppa mig!

Nu kör vi!